锻炼脚踝瘦腿 实现脚踝纤细 双腿修长(6)

要瘦腿，脚踝是不可忽视的重点关节。现在代步工具这么多，几乎每个人的双脚都得不到充分的锻炼，久而久之，脂肪自然在脚踝处堆积，影响到腿型的美观。今天小编就跟大家说说锻炼脚踝的瘦腿方法，让你修长双腿和纤细脚踝同时再现。

2. 太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。与解溪穴一样，刺激太溪穴的话，可以促进新陈代谢，从而达到瘦脚踝的效果。

3. 穴位的按摩方法

坐在椅子上，把一只脚踝放在另一边的大腿上。用与大腿相应的那边手的大拇指按压太溪穴、食指按压解溪穴。而另一只手与脚趾十指相扣地握住脚，并分别向内、向外地扭转20~30次。左右两脚轮流重复做20~30次左右。