美体 > 完美塑形 > 细腿 > 快速消灭小腿浮肿，双腿立现修长！(9)
◆ 消水肿三部曲：美腿4连招 10分钟立消腿部浮肿
▌常常踮脚
这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。
怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。
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