腿部减肥速成班，短短时间让双腿更纤长更完美(2)

即使在冬天，短裙热裤也依然大行其道，可是粗粗的小腿注意让自己跟这些美衣无缘啦。也不用这么悲观啦，现在着手解决腿部问题，穿上美美的短裙热裤也指日可待。下面分享有效的瘦腿按摩手法，提高大小腿新陈代谢，在短短时间内就帮帮你塑造完美双腿哦。

■LESSON 0■基础按摩

按压：利用指腹小面积地刺激对应的穴位

推压：同样是指腹放在想要按摩的部位上，两手扶着腿部，一边用指腹按压一边往前推动手指

捏压：双手打开，食指、中指、无名指、小拇指并拢，与拇指分别从两侧捏着肌肉，轻轻往中央施力

拧压：两手扶着腿部，分别一前一后地拧动