腿部减肥速成班，短短时间让双腿更纤长更完美(4)

即使在冬天，短裙热裤也依然大行其道，可是粗粗的小腿注意让自己跟这些美衣无缘啦。也不用这么悲观啦，现在着手解决腿部问题，穿上美美的短裙热裤也指日可待。下面分享有效的瘦腿按摩手法，提高大小腿新陈代谢，在短短时间内就帮帮你塑造完美双腿哦。

3、用手从后方抱着脚腕，拇指按在外侧，用指腹往上推压小腿肌肉。

4、用手扶着脚后跟，脚跟稍稍抬起离地，拇指放在脚跟的外侧，即脚踝的后下方，轻轻用拇指指腹打圈按摩。