腿部减肥速成班，短短时间让双腿更纤长更完美(5)

即使在冬天，短裙热裤也依然大行其道，可是粗粗的小腿注意让自己跟这些美衣无缘啦。也不用这么悲观啦，现在着手解决腿部问题，穿上美美的短裙热裤也指日可待。下面分享有效的瘦腿按摩手法，提高大小腿新陈代谢，在短短时间内就帮帮你塑造完美双腿哦。

■LESSON 2■击退身材天敌——水肿

每到傍晚双腿感觉胀胀的，或者早上起来觉得自己有点浮肿，这些都是水肿惹的祸。

按摩顺序：捏压→推压→按压→按压

1、用食指和拇指捏掐小腿内侧，轻轻地快速地小捏几下，并以这样的方式捏压整个小腿。

2、双手从内侧扶着脚腕，左右拇指并排，按在脚踝内侧，轻轻地用指腹一下一下地往上推压。