星级瘦腿修炼术，快速瘦腿大show性感身材(2)

冬天各种长靴子大放异彩，可是小腿粗壮的MM跟长靴子就无缘啦，因为几乎所有长靴都是为小鸟腿MM设计滴。可能很多MM觉得，自己粗粗的小腿是不可能改造成小鸟腿的，其实也没什么困难嘛。下面分享星级瘦腿修炼术，让你快速瘦出完美小腿哦。

瘦小腿减肥方法一：瑜伽

一、侧开蜥蜴式瘦腿

爱美网小编温馨小贴士：这个动作可以让平时很难锻炼到的胯部得到充分的运动，同时还能增强你的身体柔韧度，让全身脂肪充分运动燃烧，达到瘦腿减磅的效果。

-从冲刺式开始，双手放回地面。保持右腿的位置不变，慢慢的将右边的膝盖向右移动，直到韧带能够承受的最大程度。伸直并夹紧双臂，保持双手在胸部两旁的局促性。这能够帮助你降低臀部，提高身体的柔韧度和伸展度。