星级瘦腿修炼术，快速瘦腿大show性感身材(3)

冬天各种长靴子大放异彩，可是小腿粗壮的MM跟长靴子就无缘啦，因为几乎所有长靴都是为小鸟腿MM设计滴。可能很多MM觉得，自己粗粗的小腿是不可能改造成小鸟腿的，其实也没什么困难嘛。下面分享星级瘦腿修炼术，让你快速瘦出完美小腿哦。

二、侧身展式瘦腿

爱美网小编温馨小贴士：这个动作是瘦腿的基本动作，类似于跑步前的准备运动姿势。这个动作可以让手臂完全放松，还可以绷紧腿部和背部，让脂肪充分燃烧，从而达到瘦腿和瘦背的效果。

-伸直自己的膝盖，双腿保持平衡站立。让双腿向内靠近以靠近双手。如何你的身体和韧带足够柔软，也可以让身体完全贴紧右腿，将双手手掌完全放在地面上。尽量让盆骨与瑜伽垫的前方边缘保持平行状态。

-保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。