三套大腿减肥方法让大腿脂肪持续燃烧快速瘦腿(7)

元旦之后，春节马上就要到了，可是粗壮的大腿还不见瘦怎么办?春节咱还计划好要穿短裙热裤哪。妹纸们是不是很着急?其实用对方法，瘦腿一点也不难。下面分享大套大腿减肥方案，让大腿脂肪持续燃烧，在春节之前减出完美腿型根本不成问题啦。

燃烧冲刺式

具体动作：

1、练完第一式后，不需要改变姿势，直接开始。首先吸气，同时右腿迈出一大步，放在两手水平线位置上。

2、然后右手臂从右腿膝盖下穿过去握住右脚的脚踝，左手也同时握住右脚脚踝，左腿往后伸直。

3、保持姿势5个呼吸时间，再松开双手并放回地上，然后右腿往后回到原来开始的位置，稍微放松后再换左腿练习。

这一式需要较好的身体平衡性，但是如果你开始学的时候身体总是往一边倒的话可以先一手撑地支持身体，到后面熟练后再改正。在做这一式的动作时，不仅是向前迈步的腿在用力，在后面的腿也是在发力支持身体的。动作的拉伸程度都比较大，这一式非常有利于美化大腿的线条。