学会5式瘦腿瑜伽 春夏尽情秀美腿

又到了美眉可以尽情秀美腿的季节了!美眉们可要好好抓住春天、夏天这段阳光明媚的好时光!如果你还没有瘦出美腿也不用着急，下面的5式瘦腿瑜伽就不要错过了!每天空闲时间练一练瘦腿瑜伽，纤细迷人“小鸟腿”马上出现!

第一式：

两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。