学会5式瘦腿瑜伽 春夏尽情秀美腿(4)

又到了美眉可以尽情秀美腿的季节了!美眉们可要好好抓住春天、夏天这段阳光明媚的好时光!如果你还没有瘦出美腿也不用着急，下面的5式瘦腿瑜伽就不要错过了!每天空闲时间练一练瘦腿瑜伽，纤细迷人“小鸟腿”马上出现!

第四式：

在第三式的基础上，两腿位置保持不变，同时身体开始慢慢前倾，直至两手臂和额头贴到地板上。刚开始做这个动作时如果难以接触地面，可以做到最大限度即可，慢慢就可以接触到地面了，保持 匀速呼吸，维持10秒，左右各重复15次。