小腿水肿型：水分比较容易在低处堆积，因而小腿是人体最轻易发作水肿的部位。留意你自己的脚踝是否比较大，脚趾是否比较肿，如果是那么祝贺你，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥壮，因而比较容易瘦。穿丝袜和裤子时不要选择太紧身的，适当宽松有助排出水分，不会造成更多体液的滞留。
小编建议：晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身堆积的体液回流到全身。在饮食方面可以削减盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能让水分不易堆积且加速轮回，安康又瘦身。不要完全相信每天8杯水的说法，因为男女体格上有所不同，娇小的女生和大块头的男生都喝8杯水，那这样似乎是不大合理!理应观察自己的吸收能力和排水能力喝水，避免喝水过多或过少。
瘦腿方案：食用纤维素
纤维素的瘦身功效相信大家都知道了，它不仅可以对身体内的血脂有降低作用，还可以对于便秘有帮助作用。通过大量地食用食物纤维素，可以有效地吸附水分，可以直接排出体外，这样就减肥体内脂肪的形成。一旦体内的纤维素含量过少，就有可能引起便秘哦，便秘就很容易造成肠内物质的积累，会对腿部有臃肿，对瘦腿有很大的影响。