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6打瘦腿招 瘦出模特级美腿(7)

来源于:维度女性网2013-07-09 14:03编辑:vdolady
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6、胜利v型腿

这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉,也可以同时练习腹肌唷!一般做几下就流汗了,但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下,在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!

仰躺在地面上,双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起,垂直于地面,脚尖绷直。保持上半身不动,双腿向两侧打开,形成一个“v”字型,停留数秒,然后回到并拢姿势。

图说天下
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