抱怨无用!谁都能轻松完成的小腿美化术
想锻炼却没时间……想在家里运动却没地方……你也曾这样抱怨过吧。但是，抱怨无用!当你掌握了方法，场地时间都不是问题。想要瘦下来、想要紧致的线条、想变漂亮的想法一旦出现，就好好下定决心，活用时间和场地，为了美体而开始小腿美化术吧!
通过简单的小腿活动来打造纤细紧致的脚踝
1. 用手随便扶住一个地方，单手双手都ok，两脚并拢站直。
2.脚后跟慢慢往上抬起，过程3~5秒，然后沉住气，保持踮脚姿势10秒!
3.保持10秒后，再用3~5秒的时间慢慢放下脚后跟。动作1~3一天内重复3~5次哦。