韩国健身女皇 郑多燕的瘦腿详细解图

不怕全身性的肥胖就怕局部性的肥胖，局部性的肥胖让很多美眉都无可奈何，尤其是下半身的肥肉，紧身的裤子又不敢穿，尤其是到了夏季。怎么才能把粗壮的大腿瘦掉呢?现在小编就要为粗腿MM带来风靡亚洲的减肥女皇郑多燕的瘦腿教程，全程解图为大家带来全面纤细的瘦腿教程。她可以瘦，你也可以哦。

郑多燕瘦大腿秘秘笈：

打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。

瘦大腿内侧的私房秘技：第1招

1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。

双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。

POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。

2、左手向上、右手向前伸展，身体向右侧弯。

双腿大幅打开，左手向上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。

POINT：尽量伸展骨关节。