以柔克刚 柔软瑜伽为你解决结实的肌肉型肥胖腿部(6)

3个瑜伽瘦腿动作 解救粗壮肌肉小腿

效果：双腿倒置的姿势能够增强腿部的血液循环，产生排毒的效果，迅速缓解双腿肿胀和疲惫。脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群，脚尖向上时能够收紧小腿肌肉，脚尖向下时能够拉伸小腿肌肉。这个动作不仅能巩固上一段练习对小腿线条的塑造，也能进一步消除水肿造成的脚踝粗大。

编辑建议你，以上的3个瑜伽动作，每周坚持练习3次，就能拥有线条优美的小腿哦!