健身瘦腿操 快速拥有迷人小鸟腿(2)

看看街上的纤细美腿，再看看自己的大象腿，你是不是觉得超级自卑的，行啦，与其在这里自怨自哀还不如行动起来，世界上真的没有丑女人，只有懒女人，美腿也是可以后天打造的，下面就跟着小编来看看超级简单实用的瘦腿

3、身体仰卧在地上，头部枕在交叠的双手上，然后把你的双腿打开，脚背朝下，注意整条腿部要伸直。

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4、呼气，右腿伸直向上抬起，并尽量往后延伸，同时慢慢吸气，以同样动作完成左腿的练习，左右交替重复5次。