健身瘦腿操 快速拥有迷人小鸟腿(3)

看看街上的纤细美腿，再看看自己的大象腿，你是不是觉得超级自卑的，行啦，与其在这里自怨自哀还不如行动起来，世界上真的没有丑女人，只有懒女人，美腿也是可以后天打造的，下面就跟着小编来看看超级简单实用的瘦腿

5、身体向左侧躺在地上，头部枕在伸直的左手上，右手弯曲放在胸前支撑地面，双腿弯曲互相紧贴。

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6、呼气，收紧臀部，打开膝盖，两脚内侧紧贴，5次后换边进项相同的练习。