运动瘦腿| 怎样能快速瘦腿,怎样才能瘦腿,如何可以瘦腿,运动瘦腿方法,瘦腿,增高,跳绳,21天减肥法,什么运动可以瘦... |
如何瘦腿| 如何运动瘦腿,如何瘦腿最快最有效,如何瘦大腿,如何瘦腿的简单方法,如何可以瘦腿,瘦腿,21天减肥法,瘦肌肉型小腿,减肥最有效的方... |
快走瘦腿小技巧 轻运动瘦腿防止肌肉产生| 导语：很多美眉担心跑步运动会把小腿变成了肌肉腿，那今天小编就告诉大家如何巧瘦美腿，其实快速的走路对消除腿部的赘肉非常的有效，而且不但可以瘦腿，瘦腹提臀也是完全没问题的，三个走路小技巧推荐给大家，别嫌累哦，坚持就会看到好身材。 快走减肥是一直... |
瘦腿达人分享瘦腿秘籍 纤细美腿秀出来| 导语：想要粗壮的大象腿变得纤细笔直吗?粗壮的大腿可是会直接得影响到你的美丽哦，夏季都在秀美腿的时候，你却恨不得把腿藏起来，厚重的长裤你不热吗?今天我们就来借鉴一位瘦腿达人的瘦推荐经验吧，看看她是怎么瘦下来的哦。 瘦大腿动作 减大腿内侧：两腿分... |
教大家一些针对下半身线条的瘦身方法| 导语：如何让下半身的线条变得紧致笔直呢，夏季的到来，让人不得不开始一段瘦身旅程，下半身粗壮的你是因为少运动的关系，想要变得苗条多运动才是王道，下面呢小编就教大家一些针对下半身线条的瘦身方法，为你打造完美下半身曲线。 方法/步骤 1、翘臀运动减... |
消除大腿内部赘肉 人人都能拥有美腿| 导语：纤细的美腿才能体现出一个女人的完美身材，可是现在的人都不喜欢运动，又爱吃重口味的食物，下半身早就又粗又壮了，何来纤细的美腿。想要消除掉腿部的脂肪的话，就要运动起来，别整天屁股不理板凳，下面就分享一些瘦大腿的方法推荐给大家。 很多女性生... |
每天两组腿部运动 强效甩掉大象腿| 导语：对于腿部上的赘肉很多姑娘都拿它没办法，不知道该如何下手，腿还是那么的粗壮，短裤还是依旧穿不进，眼看夏季越来越热，减肥还是没有成功，该如何是好呢，别担心，小编教你两组瘦腿的动作，每天坚持做完就能让你的腿变得纤细迷人。 瘦腿操A 适用于大腿... |
下半身变粗的原因和对抗妙招| 导语：久坐不运动、翘二郎腿。摄入重口味的食物等等都是造成臀部肥大的原因，肥大的臀部粗壮的大腿绝对是夏季热裤、比基尼的最大障碍物，让与这些性感衣服无缘了，赶紧来跟小编学习一些对抗招数吧，让你的肥臀变翘臀，一起来看看吧。 肥胖原因1：久坐 上班族... |
夏季瘦腿妙招 快速打造夏季性感美腿| 导语：纤细的美腿可不是每天坐着就能拥有的哦，得多多的运动，明星们的大长腿也是通过保养的哦，纤细的美腿的形成少不了运动的帮忙，今天我们就来学习一些瘦腿的妙招吧，快速打造夏季性感美腿不是问题，一起来看看吧，轻松加入美腿一族。 1.等待中踮踮脚尖... |
瘦下半身的秘诀 塑造完美下半身曲线| 导语：夏季到了，你还没瘦吗？那你可要抓紧时间了，今天小编要为大家分享一个瘦腿的瘦下半身的运动，提臀又瘦腿，教你如何瘦出完美的下半身曲线，下面我们就来一起来了解下，腿粗的瘦腿，腿细的就来紧致腿部的线条吧，一起来看看。 翘臀运动 下面的运动可以... |
24小时瘦腿攻略 巧妙利用每分钟| 导语：夏季一眼望去都是满大街的美腿，没有纤细的美腿如何能HOLD住短裙短裤呢，现在的腿部线条不够完美没关系，我们可以通过后天的努力去换来腿部的纤细的，教你利用好一天的时间，巧妙的安排好时间，让你快速的拥有笔直美腿。 攻略一：一天瘦腿计划 24小时... |
六个生活中的瘦腿习惯 帮助你快速的拥有美腿| 导语：纤细美腿谁不想有，可是拥有的人少之又少，放眼望去都是粗壮的大象腿，除了进行针对腿部的训练外，还得加强生活中一些瘦腿的小习惯，这样才会快速的瘦出的你的美腿，六个生活中一些有助于瘦腿的食物分享给大家，帮助你快速的拥有美腿。 1.做高抬腿运动... |
终极瘦腿方案 还你纤细玉足| 导语：想要粗腿变细腿其实一点都不难，只要掌握了一定的运动方式、方法。每天回家后练习下就能达到瘦的目的，下面小编就教大家一些腿部的运动，每天坚持练习完，持之以恒就能达到瘦身目的，记得要坚持练习，不要偷懒哦。 现在就开始塑造你的腿部曲线吧!你可... |
夏日瘦腿秘籍 饮食搭配运动 瘦出纤细玉足| 导语：很多人来问小编有什么好的快速瘦腿的方法，小编在这里告诉大家才，除了运动之外，还得搭配好饮食，一些食物可以专门消除腿部的水肿，排除体内多余的水分，一些能瘦腿的食物和一套腿部的运动推荐给你，希望能帮助你快速的瘦腿。 Question1：有什么样的... |
款泉水瘦大腿操 每晚一练 就能拥有纤细紧实的大腿| 导语：矿泉水不仅能瘦手臂，还能瘦大腿哦，只要你懂的利用的话，就能轻松的为你甩掉大腿肉，夏季拥有一双美腿可是非常的重要的，小编下面教大家几组矿泉水瘦腿操，每天晚上睡前练一练，就能拥有纤细紧实的大腿哦，下面一起来学习下吧。 Step1：身体自然端坐... |
三套瘦腿动作 拉伸腿部线条 燃解脂肪| 导语：如何才能甩掉粗壮的大腿呢，腿部的粗壮在夏季非常的不美观，人人都是美腿，而你是大象腿，尴尬啊，所以瘦出小腿可是刻不容缓哦，来通过一些腿部的运动来甩掉腿部的脂肪，使其变的纤细、笔直。做了一天了，每天下班后在家练习吧。 ( 一）、大腿前侧 瘦... |
如何才能拥有纤细美腿 四式腿部运动轻松打造| 导语：与其羡慕人家的大长腿还不如自己也花点时间开始瘦腿呢，美腿是羡慕不来的，要付出行动才可以，小编教大家一组瘦腿动作，教你有效的消除腿部脂肪，打造纤细的美腿。让你也能拥有最完美的美腿，下面一起来学习下这套瘦腿动作吧。 第一式 仰卧膝盖弯曲式... |
三个运动瘦腿方法和五个瘦腿妙招| 导语：想要瘦腿那可就不能在整天坐着咯，赶紧运动起来吧，小编推荐三个瘦腿超级有效的运动给大家，有针对性的运动，能有效的为你消除腿部脂肪，让腿部变得纤细，还附赠5个瘦腿妙招哦，让你腿部的脂肪无时无刻不在燃烧，迅速瘦出美腿。 1.跳绳瘦腿 跳绳可以瘦... |
推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿| 导语：短裙，短裤是非常好的秀腿利器，能把你的腿显得更加的纤细美丽，能在大街上为你吸引不少眼球哦，可是没有美腿的姑娘们应该怎么办呢，想要瘦出美腿可要付出一点的努力哦，小编在这里为大家推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿。 宅在家要来回行走，能... |
纤细美腿全靠7大妙招| 导语：女人就要拥有纤细美腿，粗腿可不是美女应该有的哦，整天久坐不动，自然会导致下半身变得粗壮，腿部也累积了不少的脂肪，美腿配热裤，想要好身材就要付出行动，想要腿部变得纤细，首先就要先进行运动，一些瘦腿的运动分享给大家。 或许你会发现，大多数... |
解决肌肉腿型的粗壮 肌肉腿也能变细腿| 导语：女生怎么会放过夏季秀身材的时机呢，腿部是夏季最常暴漏在外面的部位，拥有一双美腿可是非常的关键哦，有的妹纸的腿型的肌肉型的腿，过于结实，而肌肉型的腿部是最难减掉的了，那有什么方法可以将它有效的消除呢，肌肉型的腿要怎么瘦呢？ 判断您腿上的... |
六个有效瘦腿方法 夏季秀出纤细美腿| 导语：在夏季展示自己的纤细美腿可是能为你赢的不少的回头率哦，俗话说的好美不美看大腿，可证明女人的双腿可是占有非常重要的地位哦，腿部粗壮的你想自己的腿变得纤细吗?想让大象腿变成仙鹤腿吗?想的话，那就不要错过下面小编为大家介绍的这个瘦腿方法。 训... |
无论哪种腿粗类型 都能一次为你搞定| 导语：腿粗的妹纸看这里哦，是不是还在为自己的小粗腿而感到烦恼，总羡慕人家的大长腿，如今只要你想的话，你也能拥有，不管你是小腿粗还是大腿粗，不管你是肌肉型肥胖还是脂肪型肥，小编今天为大家推荐的这个瘦腿方法都能有效的为你搞定，别不信，试试你就... |
有效瘦腿的运动 虏获男人眼光| 导语：纤细的腿部在夏季扮演者重要的角色，粗壮的大腿跟男人一样，会吓跑你心仪的男生哦，腿部线条纤细的女生可是在街上回头率非常高的哦，女生拥有一双纤细美腿非常重要，所以粗腿的你还不赶紧来跟小编学习下瘦腿的方法，塑造漂亮的腿部线条。 超人式腿夹球... |
有计划的瘦腿 才能快速的肥腿变细腿| 导语：细腿不是你想有，想有就能有。现在的女生都不喜欢运动，喜好重口味食物，双腿早已经变得粗壮，浮肿。想瘦下来早已不是那么容易的事，夏季已经正式来临了，双腿却还是肿的跟象腿一样，那么怎么做才能让腿部变细，变笔直呢，简单四种为你打造夏季诱人美... |
全力打造笔直美腿 三周尽显女人的极致魅力| 导语：美腿不单单指的是瘦，还的要腿部的线条优美，有的人腿部虽然瘦，可是腿型并不是很美，所以美腿一定要均匀哦，下面小编为大家介绍几个方法，腿粗的先瘦腿，腿瘦的就纠正腿型，让自己的变得完美一点，三周瘦腿秘籍，全力打造笔直美腿，展示女人的极致魅... |
想在夏季秀美腿?六个瘦腿方法为你倾情打造| 导语：拥有一双性感纤细的双腿可以帮助你虏获不少男生是心哦，笔直美腿是女性的秘密武器，一到夏季便成了姑凉们不会放过的秀美腿时节，有美腿的就秀美腿，没有美腿的就跟小编学习下让腿变细的方法吧，六个方法为你打造纤细的美腿，一起来学习下吧。 要让大腿... |
消灭萝卜腿的瘦腿运动| 导语：如何瘦萝卜腿呢，女生的腿部如果变得粗壮的话可是非常的不美观的，整体的美感也大打折扣，女人的双腿可是要好好保养的哦，今天呢小编就是要为大家带来一套非常好的瘦腿运动，不管你是哪一种腿粗类型，都能一一的为你消灭掉，姑娘们还等什么，赶紧一起... |
阻力带为你完成瘦腿梦想| 夏季一到又是美女们的世界，各种黑丝诱惑，美腿诱惑，可是腿部粗壮的美眉就要把腿部藏在厚厚的牛仔裤里面，那你想不想也秀一把美腿呢，现在腿粗不要紧，只要你懂的抓住时机，好好利用起来，就能为你有效的甩掉大象腿，成为别人羡慕的对象哦。 它是如何工作：... |
瘦腿秘籍运动瘦腿不变肌肉| 对于瘦腿的方法，有的人会用运动的方法来燃烧腿部脂肪，而有的妹纸觉得运动只能是让肉变成了肌肉，带时候这样更加难看，美眉们对运动减肥有一个错误的理解哦，不是运动就一定能变成肌肉的，小编教大家一个运动瘦腿的方法，绝对不会变成肌肉哦。让你瘦的美美... |
简单快速的瘦腿妙招| 羡慕T台上模特的纤细美腿吗?你想拥有和模特一样的美腿吗?与其羡慕嫉妒，现在就来开始进行的你的瘦腿计划吧，想知道如何能轻松瘦大腿吗?要调整好平时的不好坐姿，少吃含盐量多的食物，在配上下面的几个瘦腿方法，保证让你的大象腿变不见哦。 第一步： 1、双腿... |
美女健身教练教你运动瘦腿| 局部瘦身似乎不是很容易，尤其是如何瘦腿让大家很困扰。不过现在开始，瘦腿变得很容易哦，因为有美女健身教练来教大家瘦腿!跟你腿部的脂肪说拜拜吧，每天坚持运动15min，纤细的美腿离你不远啦，现在就开始吧! 忘掉那些复杂繁琐的机器和瘦腿动作吧，你只需要... |
瘦腿四运动 告别恐怖大象腿| 大家知道甩肉燃脂的最有效方法是什么吗，答对了，就是运动!冬天大家运动量大大减少，粗腿的妹纸特别多，大家可以通过一些有效的动作瘦腿哦。下面的四个动作坚持一个月，你就能完全告别大象腿，试试吧，你不会后悔的! 侧卧侧抬腿 动作1： 左侧卧，左肘及左手... |
运动瘦腿 更快更有纤细| 不规律的饮食，不正确的坐姿等都是导致腿部变粗的原因。如果想要瘦掉腿部的脂肪除了要纠正这些不好的饮食习惯和生活习惯，在腿部的锻炼上也必不可少。有氧运动是最好的燃脂瘦身方法，而小编现在要为大家推荐几个最有效瘦腿的运动，一起了解下吧。 当你进行以... |
运动瘦腿最有效 美腿是如何练就的？| 粗腿的美眉经常幻想自己有一天能穿上超短的迷你裙，秀出修长纤细的美腿，看着那些妹子羡慕有嫉妒的目光，这是多美美好的事情，但只是空想而已。粗腿美眉，该醒醒了，大白天还做梦呀，还不如采取点实际行动，让自己的梦想变成现实呢!下面的方法可以让你实现愿... |
瑜伽瘦腿运动 轻松打造小鸟腿| 美眉你是不是很不幸，腿部脂肪堆积，让你有个个恐怖的大象腿呢。只有夏天的长裙才能遮住难看的大象腿，而冬天就无法做掩饰了。怎么去掉腿上那讨厌的赘肉呢?小编给大家推荐一组瘦腿运动吧，美眉只有坚持才有效哦，一个月就能变成漂亮的小鸟腿啦! 动作 这个简... |
运动瘦腿效果好 打造纤细美腿| 冬天已经过去了一半了，很快就要到春天了，春天到了夏天也不远了，粗腿美眉再不瘦腿，你的赘肉就会越来越多。到夏天大家都会后悔自己当初的懒惰，所以还是赶紧瘦腿吧，瘦出纤细美腿到夏天就可以穿超短迷你裙了哦! 当足部结构出现问题时，就好比人体的地基歪... |
3组瘦腿操 轻松摆脱萝卜腿| 减肥是每个女人必聊的话题，而瘦腿是是她们最喜欢讨论的话题，因为很多人都是萝卜腿。那么应该怎样才能消除萝卜腿呢?解决这个问题很简单，做一些伸展操、放松操就可以了!不过在这之前你需要判断自己是不是萝卜腿哦! 很多MM对萝卜腿的认识不是很充足，其实要... |
四招高人气瘦腿方法 美腿就是这么简单| 运动能快速的燃烧脂肪，是减肥的最佳方法，瘦腿也是一样的!粗腿给人的印象是又矮又胖，即使你有一张漂亮的脸蛋，也无法摆脱遭人嫌弃嘲笑的命运。完美的身材怎么能允许水桶腰的存在呢，美眉赶紧来练下下面的4招瘦腿动作吧，挽救自己的形象! 1、倒踩脚踏车 利... |
运动瘦腿 大象腿变竹竿腿| 大象腿的你是不是很羡慕那种竹竿腿啊，又细又长，而自己的双腿确是显得笨重，不好的坐姿和长时间的久坐等都会导致下半身的肥胖，尤其是上班族的亲们。很多人都是下半身肥胖，想要甩掉大象腿就必须依靠运动，不过运动瘦身一定要注意，千万不要炼成了肌肉腿哦... |
运动瘦腿最有效 5个瘦腿运动轻松瘦| 大腿长赘肉是件很恐怖的事情，美眉不要想着冬天穿裤子厚看不出来，其实别人一眼就知道你是不是粗腿了，厚裤子让你的腿部线条看起来更粗更大更恐怖!别人在背后偷笑你的大象腿，你还不知道，所以美眉还是赶紧来学下怎么瘦出纤细的美腿吧，到夏天的时候你也不用... |
运动瘦腿最有效 5个动作帮你瘦出小鸟腿| 什么方法瘦腿快呢?是饮食瘦腿还是擦瘦腿霜?都不是，饮食瘦腿见效慢，瘦腿霜对腿部皮肤有刺激，所以两种方法都不好。见效最快的当然要属运动瘦腿啦，通过腿部运动可以快速促使腿部的脂肪燃烧分解。想要瘦腿的美眉来学下这5个瘦腿动作吧! 5种瘦腿运动 让你练出... |
八个运动瘦腿妙招 轻松甩掉大象腿| 你是不是腿部肉肉多，常被人嘲笑是大象腿呢?腿部肉多却是是非常难看的，只要穿紧身的裤子，那粗腿的轮廓就特别吓人。美眉为不成为别人的笑话，赶紧来学下如何瘦腿吧!下面几个动作是专门为瘦腿设计的，你可以很轻松的甩掉腿部的赘肉，同时也甩掉大象腿这讨厌... |
健身瘦腿操 快速拥有迷人小鸟腿| 冬天在街上总是能看到很多美眉穿着紧身裤子或是裤袜，秀出纤长的美腿总是新生羡慕，低头看看自己的粗腿，便会情不自禁的感叹：要是我也有那样纤细修长的美腿就好了!美眉不用感叹了，你也可以拥有美腿哦，只要你花点时间练下下面几招有氧健身瘦腿操，美丽迷人... |
4个运动瘦腿绝招 让你成为美腿公主| 腿粗的美眉看起来比较矮，粗大的腿让整个人的比例都失调了，所以腿粗影响美眉的形象，各位粗腿美眉要赶紧瘦腿哦!你是不是在为用什么方法瘦腿快而发愁呢，让小编给你推荐几种瘦腿运动吧，下面四种瘦腿运动绝对让你瘦出修长美腿哦! 科学瘦腿方法 想要快速瘦腿... |
2招拉伸小腿动作 打造纤细小腿| 秋冬季节，许多美眉喜欢袜裤袜配一条短的冬裙，看起来比较性感。如果你的腿型不好看，特别是小腿上长肌肉、肥肉的美眉，把腿型露出来那是件很煞风景的事情。想要塑造好看的腿型，就按下面的方法来练下吧。 造紧致的小腿线条，两个关节是关键 小腿的肌肉包括... |
运动瘦腿+视觉瘦腿 双管齐下变美腿达人| 示范明星：陈妍希 夏季里，不少美眉都担心自己的双腿不够纤细，因此总是羞于穿短裙、热裤上街。不过夏天不就是美眉们大秀美腿好身材的最佳时机吗?你一定不能错过!下面这套瘦腿操送给你，助你马上瘦出美腿。 如果你对于自己的双腿还是不够自信，A字型短裙就是... |
简单运动瘦腿操 不再担心练出肌肉！| 不少美眉都很看中运动瘦身的效果，不过选择运动瘦腿的你千万要注意杜绝肌肉腿的出现，不如跟小编学学下面的瘦腿操吧!不用担心会练出肌肉哦!副标题 Step1 两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿... |
宅女看过来：在家也能轻松实现的运动瘦腿小招| 按照中国传统节气来看，春天已经过去一半了!一转眼的时间就要迎来美眉们可以大秀身材的火辣夏季了!在这可以大秀美腿的季节到来之前，还是在耐心等待夏天到来的同时安心瘦腿吧! 弓步 针对位置：大腿内侧和背面的脂肪 保持上身直立，双肩放松并后倾，下巴微微... |
有氧运动摆脱“萝卜腿”告别“兔女郎”| 与其羡慕哪些天生就拥有完美腿型纤纤细腿的美女们，还不如赶快行动起来，摆脱自己的大象腿，萝卜腿。很多人认为，萝卜腿是因为走路时间长运动时间长造成的，所以应该减少腿部运动。其实恰恰相反，走路慢走和骑车运动都是非常健康的有氧运动，可以有效的美化... |
“美腿女神”林志玲传授独家瘦腿方法| 有台湾第一名模美誉的林志玲，完美又高挑的身材让不少美眉十分羡慕。尤其是林志玲的那一双纤细美腿，绝对堪称完美。想知道林志玲的独家瘦腿方法吗?快来学学，你也能拥有林志玲般的纤细美腿! 众所周知，台湾名模林志玲拥有一双长腿，她曾表示，每天抬腿15分钟... |
蔡依林“拜见公婆” 缆车游玩照遭曝光| 据台媒报道：小天后蔡依林演唱会前到纽西兰拜见公婆，并且在锦荣的陪同下和锦荣的父母共乘缆车，而照片则是缆车到站自动摄影，如同其他照片被张贴出来，让主人自由选购，也因此被眼尖的游客发现，意外曝了光。从照片上看蔡依林小女人般的依偎在锦荣身边，锦... |
王力宏搭上模特林筱筠 纤长美腿亮眼吸精| 日前歌坛小天王王力宏被曝出与模特林筱筠在美国阿拉斯加共度情人节好时光。王力宏与林筱筠结识与王力宏的MV《花田错》，林筱筠也因此成为了王力宏的绯闻女友。林筱筠的职业为模特，一双美腿更是让模特级的完美身材展露无遗，难怪会吸引到王力宏的注意。你是... |
按摩+运动 打造完美0缺陷的双腿| 哪个美眉不希望拥有一双纤细又匀称的美腿!你的双腿是不是亟待整改?今天小编就为你推荐一套美腿攻略!通过按摩+运动，为双腿塑形，想拥有明星般的迷人美腿，就快来学学吧! 减肥专家表示，不正确的生活习惯会使腿部变粗： 1.饭后经常坐着不动 2.喜欢翘脚 3.不喜... |
“暮光情侣”被曝分手 斯图尔特美腿靓照盘点| 近日暮光情侣罗伯特帕丁森(Robert Pattinson)和克里斯汀(Kristen Stewart)又被曝分手，据悉帕丁森提出让二人的关系重回普通朋友以便重新建立信任。可见帕丁森因为女友的劈腿已经不再相信斯图尔特了。此外还有消息称：二人分手原因是因为男方家人无法原谅女方... |
维密超模坎蒂斯出街 大秀超长美腿| 近日，维密的当家模特坎蒂斯斯内瓦普尔一身T恤、牛仔短裤清凉出街。看惯了坎蒂斯的内衣秀，再来看街拍果然是别有韵味，尤其是那双超长美腿走在路上更是惹眼!妹妹们是不是看得流口水了，别急，瘦腿宝典，教你瘦出明星级美腿!副标题 踮脚 基础版 手叉腰... |
全套“玉腿心经” 打造最完美双腿| 纤瘦匀称的双腿绝对是美眉们的美之所在。不想被叫象腿或粗壮女，瘦腿绝对是你的必修课!想做拥有纤纤美腿的玉女。今天小编就为为你送上全套的玉女瘦腿经，打造出完美的双腿吧! 瘦腿三大黄金点 膝盖 膝盖是腿部一个非常引人注意的部位，通常穿短裙短裤的时候，... |
必备杀手锏，让你的小腿迅速变细！| 众位美眉是否在为各自的小粗腿寻求掉肉的好方法呢？其实你完全可以也可以通过一些巧妙的小方法避开自己的腿部缺陷，你有没有专业的小工具呢？借助一些瘦腿小物件就能简单的实现了，来看一看吧。 下身紧绷按摩燃脂膏 下身紧绷按摩燃脂膏(胶) 参考价：5.00~20.... |
王心凌豪言：勇敢承担爱 认定姚元浩| 近日王心凌和姚元浩也公开承认恋情。虽然要面对外界的质疑和小三的争议，但王心凌和姚元浩却表现得十分勇敢。王心凌甚至在自己的演唱会上坚称：牵了手就不会放手，勇敢承担爱。王心凌还直言：渴望一段平凡且深刻的爱情，并拿外公外婆的故事分享，希望自己也... |
巩俐瘦身部位大曝光，你绝对想不到！| 大S嫁为人妻之后就开始规划自己的生子大业，之前过度减肥的她现在拼命增肥，臀部下垂明显，小编不得不提醒说，豪门生子也要注意身材啊！像你的妹妹学习一下吧，三个孩子的她屁股依旧翘翘的。当然其他明显也有很多缺陷，比如说巩俐的粗上臂明星也要注意局部减... |
“暮光男女”已订婚 罗伯特亲自设计钻戒 盘点小K美腿靓照| 今年7月，暮光女克里斯汀斯图尔特被曝出与已婚导演偷情。进而因为劈腿门时间而险些与男友罗伯特帕丁森的恋情终结。后来克里斯汀斯图尔特真诚道歉并努力挽回男友，最终终于成功保卫了自己的爱情。近日，斯图尔特与罗伯特更是携手亮相各地为共同主演的《暮光之... |
马苏镂空短裙秀美腿 坦言想演大坏人| 12月20日，2012BQ红人榜颁奖典礼劲炫之夜在北京盛大举行。近来因为与体坛名将孔令辉被传将于明年完婚的演员马苏现身颁奖礼。今年是马苏作品集中爆发的一年，以前我就是默默地拍戏，现在走到哪里，都有小粉丝了。换一句话说，有种演员蜕变为明星的感觉。当天... |
真人示范按摩小动作 瘦大小腿超有效| 很多人度羡慕小S性感迷人的线条，尤其是她的腿部又细又长，太有feel了，有木有？！很多人都说腿部的线条是与生俱来的，很难改变，小编并不这么认为噢，今天小编就教大家几个按摩小动作，超级简单，就可以瘦大小腿噢，很有效的！ 按摩脚掌 Step1 先涂抹约5元... |
美腿常识：搞清腿部问题不辛苦也能打造纤长美腿| 笔直修长的双腿是MM们的最爱，可是对镜自顾，腿部问题还真不少。O型腿、X型腿，水肿、大象腿等问题，总是为MM们的曼妹身材带来种种困扰。小编今天普及美腿常识，让你搞清各种腿型的形成原因，对症矫正，即使不辛苦也能打造笔直双腿哦。 ◎照照镜子，你双腿它... |
瘦腿“五要五不要” 让你拥有性感美腿| 要记住生活中的五要五不要，瘦腿的秘诀就在这里。想要让腿部修长、性感迷人，就需要注意日常生活中的很多细节，只有认真的生活的女人才是最美的女人，一起来看看生活中的哪些习惯需要改掉吧！ 1、要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方... |
全体美眉大动员，美腿美出自信来| 全体美女动起来，现在是一个追求美好身材的时代，每个美眉都应该为自己的好身材做出一点行动。就拿美腿来说，纤细的双腿，穿衣才能够穿出性感美丽的范儿！动起来吧，和小编一起学习瘦腿心经。 刮痧瘦腿 掀起小鸟腿风潮的鼻祖 坊间说法：太神奇了！我的腿瘦了... |
全天候瘦腿攻略 打造泰勒·斯威夫特般的纤长美腿| 近日，2012全美音乐奖隆重举行，红毯上星光熠熠。近来歌唱事业颇为红火的泰勒斯威夫特也亮相红地毯，当天泰勒斯威夫特一袭金色短裙亮相，大秀纤细美腿。泰勒斯威夫特的美腿可是人人称道，小天后泰勒斯威夫特无论是身穿礼服还是普通街拍，一双美腿永远都是那... |
姚晨再婚 教你打造姚晨的超级美腿| 11月17日，姚晨和曹郁在新西兰的皇后镇低调举行了婚礼，婚礼简单而温馨。大嘴姚晨更是在婚礼上了开了花，在网络上大批粉丝和网友也送上了衷心的祝福，祝愿姚晨获得幸福。姚晨的老公曹郁是一位著名摄影师，曾对姚晨大加赞誉。的确，姚晨的好身材每次现身都让... |
锻炼脚踝瘦腿 实现脚踝纤细 双腿修长| 要瘦腿，脚踝是不可忽视的重点关节。现在代步工具这么多，几乎每个人的双脚都得不到充分的锻炼，久而久之，脂肪自然在脚踝处堆积，影响到腿型的美观。今天小编就跟大家说说锻炼脚踝的瘦腿方法，让你修长双腿和纤细脚踝同时再现。 大家在减肥的时候最想瘦哪个... |
分析3种胖腿类型 为你推荐有针对性的瘦腿运动| 爱美之心人皆有之，可是粗粗的大象腿让你如何美得起来呀!在别人的纤纤玉腿面前是不是感觉很自卑呢?想瘦腿，必须先分清自己的胖腿属于哪种类型，有针对性的选择瘦腿方法才会有效哦。下面请听小为你开出的瘦腿良方吧。 ◎你的双腿有些什么烦恼？ 【水肿型胖腿... |
针对小腿浮肿的瘦腿方案 让MM们的小腿不再忽大忽小| 水肿型小腿，忽粗忽细，忽大忽小，总是让MM们很难堪啊有木有?!怎么样搞定水肿小腿，重塑完美腿型?今天小编带来一套针对小腿浮肿的方案，按部就班去做，完美成为迷人小腿。 怎么判断自己的小腿是浮肿型呢?其实很简单，MM们有没有发现自己的小腿早上还是细细的... |
和明星一起学习超级“美腿功”吧！| 拥有一双美腿是多么令人羡慕的一件事情... |
提腿侧腰瑜伽动作 甩掉腰腹赘肉 不做小腹婆| 办公室MM大多精于化妆之术，所以脸蛋看上去都是光鲜明亮，秀色可餐。但是细看这定，小腹婆却比比皆是。这都是伏案久坐惹的祸... |
全方位瘦腿动作 坚持每天做 效果大不同| 还在为自己的粗大腿而心生懊恼吗?小编介绍的这套全方位瘦腿动作，就是为腿粗妹纸量身打造的。当然了，由于时间紧迫，生活节奏过快，我们也不可能有那么多时间把整套动作全做下来，只要根据你的实际情况选择最需要的动作，坚持做下来，会收获意想不到的效果哦... |
学吴佩慈施展美腿“魔法” 瘦腿全攻略打造吸睛长腿| 台湾的九头身美女吴佩慈私底下也是个小潮女，潮范十足的她更是十分了解自己身材的优势和亮点。说到吴佩慈的好身材那一定不能不提吴佩慈的那双美腿，美腿绝对堪称吴佩慈的必杀技。美腿也是吴佩慈每次亮相不能不着重提亮的部分哦! 无论是裙装还是裤装，吴佩慈... |
4个瘦脸方法 提拉下巴 打造立体紧致 小脸| 以前生活困难时期，总觉得双下巴是种福相，说明生活富足，衣食无忧。现如今，审美的标准已经不同于往日啦，双下巴绝对是衰老的标志，跟福气扯不上半毛钱的关系。如何有效去除双下巴，还原精致小脸，请看小编支招。 ◎双下巴胖脸的成因 1、表情肌衰弱 表情肌... |
最新的芭蕾式体操，打造完美的腿型| 你对自己的双腿满意吗?如果不是很满意的话，那么今天可能你就找到如何打造美腿的好方法了。来试试吧，最新的芭蕾式体操，无需复杂的器械，一把靠背椅便能实现你美腿的愿望。 后摆腿 1.站立而双脚稍稍外翻，脚争着地。 副标题 你对自己的双腿满意吗?如... |
瘦腿小物件，轻松帮你瘦小腿| 你是否在为你的小粗腿四处求方到处问药呢？其实自己也可以通过一些巧妙的小方法避开自己的身材缺陷，你有没有专业的小工具呢？借助一些瘦腿小物件就能简单的实现了，来学习一下吧。 下身紧绷按摩燃脂膏 下身紧绷按摩燃脂膏(胶) 参考价：5.00~20.00rmb不等。... |
修长的双腿毁于错误的走路姿势| 修长美丽的细腿是老远就能夺人眼球的法宝，但是有不少女性，长了高高的个子，却浪费了一双好腿。究其原因就是因为长期错误的走路姿势，让自己的双腿变形，相信每个人身边都会有这样的人。 5种错误走路姿势 1、内八字走法： 很多日本女人都是内八字走法，看起... |
瘦腿蔬果，包你在冬季也不会暴露你的粗腿| 寒冷的冬季已经悄悄的到来，衣服越加越多，脂肪多的女性的身材压力也会越来越大。尤其是腿部会更加的明显。那么，想想办法摆脱自己的大粗腿吧。小编为你推荐瘦腿蔬果，包你摆脱腿粗的烦恼。 1、奇异果 避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的... |
王心凌新专辑晋级成熟女人 美腿小天后传授独家瘦腿经| 近日，王心凌也终于要发新专辑了。从出道以来一直以甜蜜教主形象示人的王心凌，今年也已经迈入了王心凌出道的第10个年头年。刚满30岁的王心凌前段时间更是卷入爱情纠葛，还曾被指是小三。此次携新专辑《爱不爱》重新上路的王心凌也坦言自己对事情有时会很执... |
养成瘦小腿习惯 打造零缺点美腿| 小S曾经说过这样的话：难道等我长胖了才去减肥吗?大意如此。她的话里不无一种未雨绸缪的意思，其实要想塑造良好身形，还必须有点未雨绸缪的精神不可。下面小编教你如何养成瘦小腿习惯，自然而然打造出零缺点美腿。 秋风习习，很容易就让人胃口大开，从而让自... |
泰勒·斯威夫特复古登封面 纤长美腿轻松练就| 眼下因新专辑热卖而风头正劲的小天后泰勒斯威夫特登上了最近一期的《glamour》封面，并为该杂志拍摄了一组时尚写真。因为新专辑《RED》发行首周就突破了50万销量，泰勒斯威夫特可是要为自己的音乐好成绩笑得合不拢嘴了。在杂志写真中泰勒斯威夫特更是大秀好... |
美腿食谱，坚持就是胜利！| 看到逛街时各大美女炫耀着自己的修长的美腿就让人羡慕不已，怎样才能和他们一样呢？小编告诉你正解，非常简单，长期坚持，瘦身美腿食谱就是你的法宝，来看看吧，要坚持哦！ 1、芝麻 芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去... |
拥有纤细嫩白的大腿必不可少的食物| 女性的身材无非由腿部、臀部、腰部和胸部几部分组成，而腿部作为最修长的一段，在整个身材中无疑起着至关重要的作用。想要身材看上去匀称协调，腿部当然不能掉链子，以下食物可以助你拥有纤细白嫩的大腿哦。 1. 苹果 苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富... |
付出你的实践，打造完美瘦腿| 你是不是丝袜控呢？要做丝袜控其实是需要资本的。那就是你首先要有一副美腿来做丝袜的载体。那么，从今天开始就让我们为拥有衣服美腿付出实际行动吧。 A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 STEP2.右脚抬起... |
小S华丽登封面 极致美腿操亲自示范| 近日，性感辣妈小S登上了《ELLE》的封面，并为该杂志拍摄了一组时尚写真。写真中的小S时而贵妇模样，时而变身夜店美女。小S那修长纤细的双腿更是在写真中赚足眼球。小S的模样哪里会让人把她与三个女儿的妈妈联系在一起。 在娱乐圈中，小S的好身材可是出名的... |
花一点时间，减掉你大腿上的赘肉吧| 如果你有一双迷人修长的玉腿，那么穿起高跟鞋来会让你更加迷人，让无数男士为你倾心。但是如果是两条大象腿，即使再怎么样穿也无法改变你身材变形的现实。花一点时间，减掉你腿上的赘肉吧。 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简... |
“水果姐”凯蒂·佩里该瘦腿了！ 透视装露怯了| 近日，水果姐凯蒂佩里现身街头，一身透视装的凯蒂佩里本想大玩一把透视性感却不想反倒漏了怯。一双粗壮双腿，不禁让人大呼：水果姐，你是咋了?! 透视装可是当下大热的装扮，不少明星都是屡试不爽的。可是要想穿好透视装，身材可是很重要的，像水果姐凯蒂佩里... |
宅女们必学瘦腿操 不想运动量太大还想练出美腿 不是奢望| 宅女们注意了!不想运动量太大，还想贪心地拥有完美腿型。那下面的瘦腿操，你可就不能错过了!在家就能轻松瘦腿，看电视时就能练习，轻轻松松瘦出美腿，不再是奢望喽! 瘦腿法Part1 A.双腿伸直，平坐地上，臀部收紧，目视前方，双手置于两腿之上，勾起脚尖。 B.... |
这些瘦腿“偏方妙招” 可能会起反效果| 想让双腿美起来，你是不是搜集到了不少的偏方妙招。可是，这些所谓的偏方妙招真的可信吗?真的有效吗?小编今天就来带你一探虚实，这样的传闻你可不能相信! 1美腿传言：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了! 市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有... |
8大瘦腿口诀 一般人我不告诉她| 悄悄地别声张!8大瘦腿口诀，快点记起来。只要你按照口诀这样做。想瘦出美腿就不再是梦想了。这个口诀可是像芝麻开门一样好用。等你练出美腿，你就知道口诀有多厉害喽! 瘦腿方法1：要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾... |
一周完美瘦腿策划 想练出美腿 照做就行了| 周一这样做周日这样做。一周完美瘦腿计划，小编已经为你策划好了。懒美眉看过来，你照做就好了，只要你不偷工减料，一周下来，双腿会明显变得紧实哦!快来试一试吧! MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走... |
吴佩慈闪耀巴黎 超模般美腿亮出来| 台湾九头身美女吴佩慈的巴黎时装周之旅可谓璀璨耀眼!华丽服饰换不停，秀场内外俨然超模一般。尤其是那双美腿，更是美女吴佩慈的杀手锏，无论是短裙、长裙还是中性裤装都让那双极致美腿得到充分的展示! 小编这就为你送上吴佩慈的巴黎之行的几身LOOK，美眉们看... |
7招 轻松甩掉大象腿| 当看到珍妮弗洛佩兹 (Jennifer Lopez) 、碧昂斯 (Beyonce) 等等这些名星时，往往会看到一个词女神，她们的沙漏身材也成为了西方性感女神的代名词。可是，如果你也是梨形身材千万别以此为安慰，因为与西方人相比，我们东方女孩的腿部比例相对较短，再拥有一个... |
梨形身材的你，如何减掉下身赘肉？| 西方人的身材一般都是梨形身材，性感十足，让东方人很是羡慕，但是东方人的这种身材确实不怎么样，腿短，屁股大，着实不怎么好看哇那么纠结东方人的梨形身材是怎么产生的呢？有木有改善的方法呢？下面，美体小编就来教教大家 肥胖原因1：长时间久坐 坐久了，... |
瑜伽四式 练出美腿让你顺利晋级“美女”行列| 一双纤细迷人的双腿，就足够让你跻身美女行列了。秋季到了，修身的牛仔裤穿上身，没有纤细的美腿怎么能行?粗胖的的象腿，会让你的美丽大打折扣。不如试试瘦腿瑜伽吧!让你练出明星般的迷人美腿。 1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，... |
教你成功打造万人迷莫文蔚的美腿！| 莫文蔚的美腿真的好漂亮你是不是也一直羡慕拥有一双美腿的女性呢？似乎一条美腿的代名词还有性感、吸引、美女一条美腿的打造可是很困难的，因为腿部形状的形成是很多原因造成的，并不是一朝一夕就可以改变的。为了美腿的你，有没有一不小心变成厕所管理员呢... |
修炼成美腿的十三招独家秘笈| 想要修炼出两条夺人眼球的美腿，不是一件容易之事，持之以恒的决心是前提，除此之外还必须要有独家秘笈才能实现，今天教大家瘦腿秘籍十三式，赶紧学习一下吧。 1、剪刀脚 平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒... |
瘦腿——女人的必修课 四招教你练出极致美腿| 有调查显示：不少男生看到一个女生的第一眼关注的就是她的腿。如果有一双纤细、健美的腿型，那么对她的好感度就会上升呢!其实不光是为了悦人，现在不少的女生更愿意打着悦己的旗号，努力让自己变美。总之不管你是出于哪种考虑，瘦腿都是必不可少的哦! 第一招... |
量身打造瘦腿攻略 向美腿进发吧！| 秋季瘦腿依旧严峻。不论你是工作忙碌的没时间塑身的OL，还是不愿运动的懒美眉，还是想专门制定美腿计划的运动系，小小编都为你量身打造了一套瘦腿攻略，殊途同归，向美腿进发! 首先是快速瘦大腿动作，接下来介绍的两个动作只需要一分钟就能完成了哦，每天早... |
瘦腿攻略 让你拥有极致美腿| 拥有又直又比例匀称的双腿绝对是所有女生的心愿。不论你是高个子还是矮个子，想要拥有令人羡慕的双腿，都需要下一番功夫。小编今天为你送上瘦腿全攻略，让你无论高矮，都能收获别人羡慕的眼光! 有针对性的局部瘦身操对于减肥的MM来说是很重要的哦!今天分享一... |
改掉这些坏习惯 “象腿”不见了| 如果你正被腿粗的问题所困扰，又不知该怎么办，小编特意为你总结了一些会导致腿粗的错误做法，对照一下，你就会发现原来腿粗的问题就是这样形成的。赶快纠正它，拥有美腿不是梦! 下面来看10个令腿粗的原因： 1.饭后经常坐 2.喜欢翘脚 副标题 如果你正... |
大S变全职太太 赋闲在家不忘瘦腿| 近日，已经许久未露面的汪太太大S，出现在某品牌的发布会上。上身穿着白色罩衫内搭淡绿色上衣，下身着粉嫩百褶塔裙，扮嫩到底!近来大S一心造人，赋闲在家，更是做起了贤妻。但大概是因为生活悠闲和忙于为身体进补，大S的脸似乎又圆了起来，还好露出的双腿还... |
短裤、短裙齐上阵 夏季就要一“短”到底| 夏天就是要一短到底，短裤、短裙齐上阵，明星、麻豆们天天忙着秀腿，爱美的你是不是也动心了？今夏就要打造出完美的腿型，不达目的誓不罢休！一定要有这样的决心和毅力才能实现美腿的愿望。光有毅力也不行，还要有好的方法。小编马上送上大热瘦腿普拉提！快... |
4步瘦腿操 瘦腿so easy| 还在为你腿上的赘肉而烦恼么?还在为小腿粗壮而发愁么?美眉们在炎热的夏天怕晒黑，就更懒得去户外运动了，但是在家又没有运动器械。想不想在家不用器械就瘦腿?接下来就教大家一套瘦腿操，简单有效，让你想什么时候瘦就什么时候瘦，想拥有一双美腿的美眉们赶快... |
谁是最上镜“美腿女王”？| 夏季，绝对是明星、美女们秀美腿的好时机。这不最近又有许多女明星选择短裙，争相来秀腿了。大家有眼福了!小编特意整理了明星的短裙LOOK,美腿一箩筐，让你看不停!看得羡慕了，就快点练起来，练出美腿，做最上镜美腿女王! 提腿式 瘦大腿 STEP 1：站直，双腿并... |
美腿+短裤 明星示范夏日最IN的美腿装扮| 夏季最IN的美腿装扮出炉喽!想要秀出美腿，短裤绝对是美腿的最佳拍档。小编为你总结了欧美、韩国和大陆女星的夏日美腿装扮，看看明星们是如何用短裤扮靓美腿的吧!各种绝招，赶快学起来! 麦莉赛勒斯(Miley Cyrus)长衫内搭热裤的装扮，有效拉长下半身比例，脚上... |
按摩加运动 美腿终于出现啦| 夏季瘦腿，实在是姑娘们减肥的大工程。时刻秉持着爱漂亮没有终点!这一信条的MM，一直奋斗在路上。今天小编就为爱美的你送上瘦腿宝典，按摩加运动，帮你打造极致美腿! 瘦腿按摩告别萝卜腿 一、操作方法 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿... |
改善五种腿型问题 美腿其实也不难| 名言道：幸福的家庭很相似，不幸的家庭各有各的不幸。这句话同样适用在美腿方面。漂亮匀称的腿型人人爱，可是不一定人人都拥有。小编针对几类腿型问题，教你各个击破。美腿其实也没那么难啦! NG1、发育不良鸟仔腿 仔细看，有些女性的大腿和小腿过细，甚至大... |
熊黛林美腿练成术 一块踏板就搞定| 据媒体报道：郭富城昨日在香港出席活动表示自己没说过不结婚，也很期盼成家立业，更称赞女友熊黛林是好女人。模特出身的熊黛林，个子高，身材匀称，两条美腿修长性感，如此美人，我们的郭天王怎能不动心?都说：看女人，先看腿。拥有美腿其实很简单! 副标... |
漂亮又健康 运动打造匀称美腿| 美腿，是美眉们夏季塑身的重要一项。但瘦腿绝不是指细瘦的腿，而是指粗细匀称又有线条感的腿。想实现这个目标，运动瘦腿就是你最好的选择，既瘦腿又健康才是塑身的最高境界。告诉你几个美腿运动，快来看看吧! 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡... |
利用办公休闲时间 打造今夏瘦腿MM| 每天8个小时的工作时间，让很多MM特别容易囤积下半身脂肪。在夏天到来的时候，短裤短裙都不敢穿上身，怕露出恼人的大象腿。不要担心，小编针对长期坐着的办公室MM制定了一套瘦腿方案，一起来学一下吧! 1、每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐... |
天然脱毛DIY & 脱毛后护理教程| 现在大街上已经有很多MM们开始秀美腿了，你是不是也做好准备了呢?除了拥有修长纤瘦的双腿外，你还要注意一些细节哦，脱毛是势在必行的，但是脱毛之后也要好好护理才不会造成刺激敏感。所以，今天小编就要教你DIY三款天然美容品来做体毛保养疗程，包括天然除... |
简单有趣7个步态 塑造修长美腿| 瘦腿你有没有好的方法呢?在失败多次后你找到经验了吗?其实你只要学会简单的七步，就能让你的腿部线条越来越完美。踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。不要犹豫了快来练习吧! 步态1：踮着脚... |
居家靠墙瘦腿操 消除水肿雕塑小腿曲线| 瘦腿的方法有很多，什么方法既有效有简单快捷呢?将你的双腿挂在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿! Step1 Step1 脚掌贴墙放松后腰 平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，... |
日常简单美腿方法 拯救O型腿大象腿| 你是不是很想拥有一双无懈可击的美腿呢?那么你找到可以完成这个愿望的方法了吗?其实美腿的方法很简单，你只要从日常生活入手就可以达到想要的效果了。下面就来看看小编教你的O型腿怎么矫正，推荐简单的美腿方法，帮你矫正O型腿的同时消灭大象腿! 居家运动矫... |
美腿造就术 大象腿速变小鸟腿| 想要完美的美腿你必须不放过任何地方，要知道膝盖下面越凹腿看起来越显瘦，你可以每天清晨五分钟来为小腿按摩，长久以往就能让你看起来显瘦五斤，一个动作就能让你的腿型变直，变完美。下面就快来看看速瘦五斤的绝望腿型拯救术，局部瘦一点就能获得小鸟腿。... |
专家解读瘦腿误区：静脉曲张袜真能重塑腿型吗？| 面对这个黑丝季很多女性们又都涌入到减肥瘦腿的大潮中，而市面上各类减肥瘦腿的方法也层出不穷，有的女孩们为了瘦腿，都穿上了显瘦的黑色经脉曲张袜，但是这真的能瘦腿吗?使用静脉曲张袜瘦腿，方法可靠吗?这些都是我们很疑惑的，下面就让专家为我们解读吧。... |
拯救5类不良腿型 效消除下半身水肿有良方| 所有的MM都想要一双漂亮完美的美腿，但是真正的美腿的标准要符合什么样子的呢?这是很多人都好奇的，其实因为每个人的审美标准不同对于美的标准也就不好界定，但是不管是哪种审核标准，只要避开以下5种腿部问题，你就能算的上是美腿王。下面就快来看看腿部问... |
韩国快速瘦腿术 “黑丝季”打造完美腿线| 面对这个秀美腿的黑丝季，你是不是想拥有和模特一样的笔直纤瘦的双腿?O型腿、X型腿、双腿水肿、脂肪积聚、肥胖纹等等这些让女性困扰的问题该如何解决呢?下面就来看看小编为大家推荐的一套韩国快速瘦腿运动，帮你矫正腿型，帮你打造完美腿线，快来试试吧。 韩... |
备战四月黑丝季 达人教你四大快速瘦大腿方法| 已经进入四月份，天气慢慢变得暖和起来，街上的MM们已经开始穿上了性感的黑丝袜，在这个季节中流传着这样一句话十女九丝，九丝八黑，八黑七透，七透六粗，六粗五短。所以，这注定了是个拼美腿的季节，那么，如何瘦腿最快最有效呢?你要知道修长的美腿不仅是窈... |
朱莉回应美腿照 自称没有考虑太多| 前些日子，随着颁奖礼上朱莉的美腿照的风传，她又一次被推到了娱乐新闻的顶端。而朱莉对此照的回应则是并没有考虑太多。让人不得不羡慕的是，朱莉的双腿性感修长，皮肤也是细腻有光泽。她到底是怎么保养得呢?随着小编来一探究竟吧! 在2012年3月26日，国际巨... |
春季三分钟腿部动作 变成长腿美人| 瘦身过程中明明体重已经降下一大截，然而镜前的双腿却依然粗壮，这是因为瘦身中最难的就是雕塑修长腿形了。在这里将给大家带来简单的美腿必修课，让你通过每天三分钟的腿部动作练习就能变成长腿美人。 垂直站立抬腿 动作要领： 站立，双脚与肩同宽，双手在身... |
简单瘦大腿运动 只需两天一次| 夏天快要到了，所以，瘦大腿是必需的事情，那么，什么是瘦腿有效方法呢?你只要两天练一次就能有效的瘦大腿，跟着做，隔天练习一次，长期坚持下来，你就能看到期待的效果。 两天练一次就有效的瘦大腿运动 step1 站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放... |
膝盖美型记 为你的纤纤玉腿增亮点| 是否对麻豆们那修长的美腿羡慕不已呢?还在看着自己的大象腿发愁吗?大多女性一直致力于瘦腿事业，可是腿瘦下来的时候，你注意过你的膝盖吗?并不是腿部纤细就吸引目光，漂亮的膝盖更能为你的玉腿增分不少。下面就跟着小编来学习一下美型膝盖养成术吧! 坚持做膝... |
五种常见不良腿型问题 轻松针对解决| 什么样的双腿才叫做美丽呢?美腿对女性来说是非常重要的部位，但是很不巧的是不是每个女人都天生拥有美丽的双腿，多数的女性因为天生或是后天应属==因数早成了粗壮的腿部，要怎样才能解决腿部问题呢?虾米那我们就来看看吧。 NG1、发育不良鸟仔腿 NG1、发育不... |
解决五大腿部问题 争做美腿麻豆| 每个女人都渴望拥有一双令人羡慕的美腿，那么什么样的标准符合美腿呢?有人会说肤色白皙的粉嫩腿，也有人喜欢肤色黝黑的健康腿。但是不论是哪种标准都要避开以下5种腿部问题，你才能成为美腿冠军，下面来看看腿部问题要如何解决吧。 NG1、发育不良鸟仔腿 NG1... |
最热瘦腿方法 引你进入瘦腿误区| 为了腿上的赘肉很多MM都下了很多的功夫，但是为了快速减掉腿上的赘肉，有时会不小心掉进了瘦腿陷阱，那些流传的神奇瘦腿方法其实并不能够达到有效瘦腿的目的，所以，我们需要了解一下，看看下面这三种常被人们误会的瘦腿的方法吧。 错误瘦腿的方法：紧身裤可... |
“英国最美腿”选美比赛掀起瘦腿狂潮 民间瘦腿秘方塑造最佳腿型| 在英国，英国名模Lisa Snowdon率领某品牌举办的英国最美腿选美比赛吸引了很多人的眼球，因为参赛佳丽都拥有模特儿般纤长诱人的美腿，伦敦街头走秀形成一道靓丽的风景线。那么，什么样的腿才算是美腿呢?下面小编为你推荐几招民间瘦腿秘方，帮你轻松塑造最佳腿... |
不良走路习惯导致腿部线条越变越丑| 有些女生走路的时候不注意姿势全凭习惯，你知道不知道这样会导致腿部线条越变越丑，让小腿变粗，让腿部变肿吗?不良的走路习惯会毁掉你完美的腿型，下面就让我们一起去了解一下吧。 一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着... |
韩流矫形瘦腿操 瘦腿同时矫正腿型| 你是不是有时候在责怪自己的父母呢?为什么要把你生成O型腿，X型腿。你不能这样的哦，其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈O型腿，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲，形成X型腿。不过，你不用担心，长大后你可以通过瘦腿操来矫正腿型的，10-15... |
四招帮你提升“腿动力” 美化腿部线条| 拥有纤细的腿部线条是每个女人的梦想，但是想要让腿部纤细的话就要采取一定的美腿方法才行，那么什么方法能够做到呢?不要担心，接下来小编就会教大家提高腿部动力的美腿减肥法，帮你美化腿部线条，提高腿动力，快来了解一下吧。 4招帮你提升腿动力 1. 每天敲... |
6种消脂食物 让你的美腿吃出来| 夏天离我们还远吗?想想天气越来越热，大街上到处都是美腿。你要怎样应对呢?再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。所以，现在我们就开始我们的健康减肥计划美腿瘦身。 要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。 1.海... |
7种瘦腿食物 让你吃出完美双腿| 其实，只要我们对生活够细心我们就会发现一些奥妙，在每样食物都会含有一定量的营养元素，这些营养元素就能够针对性的帮助你瘦身塑形，打造完美的身材。所以，下面小编就先为大家介绍7种能瘦腿的食物，快来看看吧。 1. 紫菜排掉体内废物及积聚水分; 紫菜中含... |
网友推荐简单易学瘦腿操| 很多MM都对大腿上的赘肉忍无可忍，但是又没有办法把它消灭，那么如何才能赶走这双大象腿呢?下面就让网友来推荐一招减大腿方法吧，亲身示范让你轻松瘦腿。 其实IVY的身材不是属于骨瘦如柴型的，总觉得女孩子的身材要刚刚好最好看。有时候太瘦会让人觉得弱不禁... |
运动瘦腿| ... |
瘦腿小攻略 让你有效瘦小腿| 很多MM都在苦恼，难道小粗腿真的没有办法减掉吗?为什么试过很多放都不见效果呢?难道真的是基因在作祟?当然不是啦，不要在胡思乱想啦，现在来跟着小编一起告别下粗腿吧，让你拥有渴望的瘦小腿。 小粗腿到底怎么来? 小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部... |
6招美腿方法 让你摆脱腿部烦恼| 冬天已经到了，我们不得不再次把裤袜穿上，但是有些MM就是不甘心这样，想要大胆的秀一下自己的美腿，但是又出于对自己的腿感觉不完美而打消了这个念头。不要担心，下面有六招塑形美腿的方法，让你摆脱腿部的烦恼。 烦恼一：想要大腿部有缝隙! 解烦排忧： 踩... |
想要瘦腿首先要做拉伸| 一些肌肉型MM最最讨厌腿部那硬硬的脂肪肌肉，因为她们认为在瘦腿上感觉没有脂肪型的好减。不要担心，下面小编就要告诉你减肥的窍门。想要拥有性感魅力的双腿就快来看看吧。 肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，... |
教你几个小动作轻松改变肌肉腿| 有许多MM都会很苦恼，总是觉得自己还不够完美，身材也不够好还是胖胖的。但是，还有些MM整天都在做运动，久而久之，开始发现自己的小腿有了肌肉，那该怎么办呢?那肌肉型MM该怎样瘦腿呢?下面就来随小编一起看看吧。 有很多MM自认为自己的肌肉型腿，其实大部分... |
瘦腿有诀窍，行动需谨慎，小心误区！| 时下关于瘦腿有很多传言，但是哪个是真哪个是假了?一旦进入误区，美腿可能也会被毁! 美腿传言：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长! 这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。 反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环... |
7大日常蔬果帮你摆脱大象腿| 时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来! 奇异果... |
腿不直不美 教你矫正O型腿| 小腿美不美，也是女人性感指数的一个重要参考。如果你不幸长了O型腿，不仅会缩短你的腿长，也影响了你的形象哦。据说日本人身长腿短的原因之一，就是O型腿很多。当腿出现问题，腿关节周围就产生紧张，关节紧张就妨碍了腿的生长。下面小编就来教你矫正O型腿吧... |
7样绝好食物 吃出纤细美腿| 每样食物都会含有一定量的营养元素，你想得到怎样的塑形效果就要了解不同食物含有什么。下面是美腿时间，小编就先为大家介绍7种能瘦腿的食物。为大家解决晚餐问题，同时轻松吃出美腿来。 1. 紫菜排掉体内废物及积聚水分; 紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在... |
15分钟燃脂操 让你1周变美腿| 秋冬到啦，又可以穿上长长的裤子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否这样想?如果你真的有这种想法，那可是千万要不得的哦!不要以为眼不见为净哦，与其逃避不如快来动一下，只需15分钟与一周，你就能告别粗壮的双腿了，让你从此变得美丽自信起来。 教你15分钟有氧操... |
消灭腿臀部脂肪团 小编给你妙招| 导读：我们大多数人都知道什么是臀腿部脂肪团那些奇怪的有波纹的还的有点凹凸不平的组织，主要堆积在臀部和大腿周围。臀腿部脂肪团在肥胖女性身上是很常见的，在肥胖男性身上也偶有发生。 小常识：到底什么是臀腿部脂肪团 臀腿部脂肪团不是医学上或科学上的用... |
美腿运动 让你无忧无虑| 粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧！ 步行+小体操 早晨8点 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩... |
十种饮食瘦腿让你吃出小鸟腿| 天气转凉以后，每个人的食量都变大了，很多高热量的食物入口以后能让你有信心对抗寒冷，不过呢这时候如果运动变少，那你的腿一定是容易粗的哦，不过有那么十种食物，是美腿还能使腿不粗的哦!想变小鸟腿吗? 1. 冬瓜~低热量、低脂肪、高水分 功效：清凉解渴/消... |
与名模一样收获美丽纤细双腿| Rosie Huntington-Whiteley，人们从电影种认识她，她的性感美腿，是令人羡慕的，她公开亮相总是能受到所有人的瞩目，而她也有着自己的独特护腿方法，让我们一起分享吧! NO.1 运动瘦腿法 其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，也会有针对大小腿具体的瘦腿... |
完美腿型减掉赘肉让你更完美| 大腿腿型的完美，腿部线条相当柔和，并起来时如果能够留下一条缝就完美啦。不过大腿的肉就和脸部的肉，腹部的肉一样，不是那么容易就能减掉的。 A 肌肉型;重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显着浮肿问题; 必杀技之一：舍宾舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑... |
普拉提10招式 击退大象腿| 久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜出现的哦! 1.原地下蹲 锻炼部位：大腿前侧、臀 准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向;... |
四种拉伸运动 搞定肌肉型小腿| 有很多女性自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位MM 注意自己的瘦腿类型哦，不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿滴。 肌肉型MM最烦恼腿上... |
牢记八不要 生活细节缔造美腿| 想要腿部修长匀称就必须在平时养成一个良好的美腿习惯，多做运动，注意饮食，矫正各种不良姿势，总之，你要牢记生活中美腿的八要八不要守则。坚持做下去，相信你会在这个冬天塑造一个优雅动人的腿部曲线。 1、要走不要站。 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤... |
别让喝水毁了身材| 盛夏人们不管渴不渴总是疯狂地喝水，深不知喝水也是有学问的，喝水喝多了会毁了身材。对于喝水的门道想必大家知道得不是很多，今天我们就为大家介绍一下喝水不毁身材的良方。 最佳饮料：水 水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以... |
简单的美腿操 快速瘦腿| 哪个女性拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿，但是一定要坚持。 谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算... |
24天的美腿功课你会坚持吗？| 24天的美腿功课你会坚持吗告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤！形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双葫芦腿而烦恼的话，那就赶快... |
5类性感高跟鞋健康告白| 喜欢穿高跟鞋？穿多了又会脚疼、腰酸？专家教你穿对高跟鞋，让你既健康又高挑！ 1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋 身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性... |
姐烧得不是菜 是腿上脂肪| 姐烧的不是菜，是脂肪！没时间运动，那就变做菜边运动吧，瘦腿、煮菜两不耽误!烧饭也能烧出修长玉腿。 洗菜踮脚在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就... |
纠正O型腿 秋语下的美腿| 腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿，让自己的腿变得又直又长，在这个夏日尽情的绽放自己的美丽。 改善腿型变长腿美女 自检：你是O型腿吗 站在镜子前时注意一... |
初秋美腿 拽住瘦腿黄金季| 美丽夏天悄悄过去了，穿了一个季节凉鞋的脚却晒得面目全非了，腿脚粗了，赶紧心疼一下自己吧。其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪以外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。 减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制... |
女性给自己制定瘦腿方案打造一百分美腿| 制定瘦腿方案 打造一百分美腿 Part A 正面美腿改造计划第一眼美腿速成！ 正面满分美腿 双腿合并站立时，双腿间会有3个洞：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小腿长=身高*1/4。 0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿 O型腿：双腿合并... |
忙碌女生的瘦腿提臀攻略| 每天上班的匆忙让我们无暇顾及自己的身材，整天坐在桌前担心体重又懒得动弹，如辛苦的蚂蚁一样忙忙碌碌，却养了一圈圈的赘肉。其实上班女生你没有注意到很多可以保持好身材的细节，坐公车、看电视，很多时候减肥的方法都是靠自己来发掘的。 公车族的女孩 让... |
基因惹的祸 肥胖究竟谁的错？| 为什么有些人吃得再多也不胖，而我们只要稍微馋点赘肉就会光顾。其实肥胖并不是由后天完全决定的，遗传因素对我们的肥瘦程度已经计划好了，它控制着我们体内食物转化成脂肪的效率，控制着我们潜意识的生活习惯。 引发肥胖症的五个内因介绍：1、遗传因素人类... |
男人最嫌弃女人的五大美体禁区| 你可能极少让脸蛋出错，因为你一天会看上那地方几百次，可是，你的身体呢？藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神，就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。究竟是哪些地方如此诡异而让我们忽视了它呢？让我们带你一一揭晓！... |
简单4招 着力打造极致美腿| 如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体，你的表情都不会... |
5个实用招 女性大腿能迅速瘦一圈| 以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么？快点练习吧！ 招数一、前弓步 Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。 Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的大腿... |
最适合女性美腿的三个黄金时期 美腿效果翻倍| 女性都想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧！ 早晨8：00 忙碌的一天开始了，一日之计... |
完结腿部赘肉 快速美腿有技巧| 腿粗，让许多妹妹与长筒直靴失之交臂。在这个冬季想要快速瘦腿，下面的6个方法不可不试。 1、卧躺法： 看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了L型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。 2、久... |
10分钟打造纤细美腿| 想拥有这样纤细笔直的美腿吗？想学不要太累的瘦腿方法吗？只要每天坚持瘦腿运动，腿就会瘦下来。运动时间：同样是每天20分钟，具体每套的瘦腿运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。 Step1 上半身躺平后，大腿... |
想减肥？先把脂肪掰扯清| 身体为啥会肥胖呢？只是因为身体堆积了太多的脂肪，所以我们要成功减肥的话，就得先了解脂肪。可是脂肪到底是什么呢？今儿我们就把它掰扯清楚！ 发布1：脂肪的位置比脂肪的多少更重要体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标，但是不能让不该... |
一天中最宜瘦身的黄金时刻| 一天中有五个时刻是人们最想吃东西的，这一刻，如果放任自己的食欲，过不了多久，肥胖、超重等丑态就会在悄悄找上门来。但如果能有效克制或用其他方式代替，对于在减肥的人们其好处不言而喻。 早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态... |
穿高跟鞋有技巧 修长腿型走出来| 高跟鞋，美在她，痛在她，真是让人又爱又恨。其实高跟鞋也有她的讲究，穿对高跟鞋，可以修正身姿，减掉赘肉。可穿错了呢？残废都有可能。下边我们就一探高跟鞋背后的秘密吧。 6种穿高跟鞋，导致疼痛的小贴士。 1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋 很多穿... |
警惕女人最易胖的5个时期！| 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。 新婚期 统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，... |
美腿技巧：简单4招打造极致美腿| 哪个女生不想有千千细腿，腿的美丽最能展示出好衣服，下面给大家推挤四招美腿技巧。 美腿须知 1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成体位性浮肿，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除... |
常按7个消水肿穴位 这样能美腿你信吗？| 怎样消除水肿有效瘦腿？久坐、久站、运动量减少都会造成各种类型的腿部水肿。其实只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿。 常按7个穴位 消除水肿效果好 你是哪一种水肿？ 中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导... |
瘦腰水疗法 冲哪瘦哪| 沐浴减肥法，魔力瘦身，威力无穷。针对局部瘦身，想瘦哪就瘦哪，不信吗？那就快来试试吧！ 肾俞穴 志室穴瘦腰、蛮腰淋瘦浴 能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。 减肥方法：用蓬蓬头... |
女性5步有氧减肥操 运动瘦腿又瘦腹| 保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为女性推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 一、二、三、四有节奏地踏步... |
夏季8个瘦腰小窍门 腰身出来就美了| 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 3、远离鸡尾酒。 毫无... |
穿着拖鞋做运动瘦腿瘦腰好简单！| 英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。 她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，... |
快速瘦腿三法宝轻松变美丽| 武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本... |
半分钟拉长你的迷人俏腿| 虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位... |
五种另类瘦身运动体验不同的感觉| 对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。 爬行 人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量... |
瘦腿新妙方 两种蔬菜吃出纤纤玉腿| 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 准备工作 ：圆白菜两... |
睡前动动轻松瘦下| 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。 大腿前侧 动作一： 1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2.缓缓抬起脚保持这一姿势数... |
美丽饮食：瘦腿必吃的4款家常菜| 香椿绿鸟鸡蛋 把香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。现在食物保鲜技术提高了，平时也能吃到爽口美味的香椿，再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒，鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，十分清爽。 原理：蛋里... |
对付肉肉腿美丽有新招| 秋季到了，爱美的女孩都喜欢穿上紧身的牛仔库来显示身材。粗壮的大腿真是大煞风景。所以秋季瘦腿是势在必行。 腿粗有三大类情形： 其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘... |
瘦身女人巧用鸡蛋塑造完美腰围| 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种... |
4步法 修炼性感美背的口诀| 1. 原地踏步练习： 上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。 踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼吸。热身时间：2分钟。... |
快速回复小蛮腰三招瘦身| 恐怖！身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。一、针对腰部两侧 1、 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。3、左脚踏前成交... |
六个实用又不土的瘦腿方法| 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行; 或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在... |
想要瘦腰每天只需短短几分钟| 使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10... |
打造最性感的小腿标准测试法| 有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习： 1、... |
柠檬马鞭草茶迷人美腿不再难| 风靡港台艺人内部的瘦腿方子,是特别为下半身积聚水肿(俗称啤梨型身材)而设计的瘦身茶疗，完全天然花草，无任何副作用，JM们还不快下手，先喝先瘦，健康自然减！！柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片 方法： 1、将一小包的茶放入杯中，冲入沸水后静置3-5分钟后饮用... |
美腿简易法：一个动作就能瘦腿| 减肥最易遇见的问题之一是脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有既苗条又结实的好身材。具体步骤： 和迈开大步向前走的动作基本相同。 动作提示... |
快看瘦腿小秘诀 快速铲平腿部脂肪| 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。 因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性的增... |
告别“西洋梨”好身材无法阻挡| 大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁……别急，让有... |
女生晨起“三动”瘦腰瘦臀真轻松| 第一动：早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。 第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部... |
小小动作立减大象腿| 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加... |
毁掉你的心血美腿的5种坏走姿| 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 1、踢着走： 有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。 踢着走的时候... |