美体 > 完美塑形 > 细腿 > 冬季美腿计划 大象腿瘦成仙鹤腿。(4)
最后一击
1. 由端坐变为单膝立起，两手环保膝盖，立起的脚好好地踏在地面上。
2. 慢慢吐气，上半身前倾。这时慢慢对腿施加上半身的重量，感受由脚踝开始到小腿的刺激，重复进行5次。
饮食加运动 瘦小腿需要两手抓
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