瑜伽球瘦腿操 拉长腿部线条 为你纤细美腿(4)

2. 换成左脚用力向上抬起，尽可能向右边靠拢。

瑜伽球瘦腿动作注意事项

1. 在抬腿的过程中，身体的其他部分保持不动;

2. 在练习时要保持腹部用力，腿部要绷直;

3. 调整呼吸节奏，让你的动作做得更标准流畅。