美腿达人分享瘦腿秘籍(5)
来源于：维度女性网2013-12-12 15:56编辑：00123qaz
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B.SIDE LUNGES
要注意!屁股往后推，膝盖依然不可以超过脚趾头!
胸口挺出，腰背打直。
可以平举或像图中一样。
【SQUAT】
LUNGES & SQUAT是瘦大腿的两大天王!
SQUAT也是一样，膝盖不可以超过脚趾头唷。
要注意腰部打直，胸口往前挺。
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要注意!屁股往后推，膝盖依然不可以超过脚趾头!
胸口挺出，腰背打直。
可以平举或像图中一样。
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LUNGES & SQUAT是瘦大腿的两大天王!
SQUAT也是一样，膝盖不可以超过脚趾头唷。
要注意腰部打直，胸口往前挺。