运动瘦腿 大象腿变竹竿腿(2)
来源于：维度女性网2013-12-20 10:02编辑：00123qaz
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3. 将身体重心上移，以右脚为重心，将左脚向左上方踢出并伸直;
4. 同时左手伸直与肩同高，右手弯曲在胸前位置;
5. 恢复原来姿势，换另一边练习。
1. 双脚尽可能张开，呈下蹲姿势;
2. 上半身前倾下弯，用右手指尖碰地，左手放在身后;
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1. 双脚尽可能张开，呈下蹲姿势;
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