小小妙招消除大腿后侧赘肉 消除大腿后侧赘肉拥有大美腿(3)

小小妙招消除大腿后侧赘肉 消除大腿后侧赘肉拥有大美腿

第三招

两手扶着栏杆或桌子，两腿并拢，挺腰收腹，左腿向后抬起，抬起的左腿保持绷直状态。抬到最高点后，停留5秒，然后回归原地。换右腿抬起，同样在最高点保持5秒。