小小妙招消除大腿后侧赘肉 消除大腿后侧赘肉拥有大美腿(5)

小小妙招消除大腿后侧赘肉 消除大腿后侧赘肉拥有大美腿

第五招

立正，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换，数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。