美体 > 完美塑形 > 细腿 > 小小妙招消除大腿后侧赘肉 消除大腿后侧赘肉拥有大美腿(4)
小小妙招消除大腿后侧赘肉 消除大腿后侧赘肉拥有大美腿
第四招
俯卧，头枕着两手臂，用腹部的力量让两脚伸直，离开地面，抬得越高越好，抬到极限时，保持姿势10秒左右，然后恢复起始动作。
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