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每天十分钟 4周塑造完美腰线(9)

来源于：未知2011-04-22 13:23编辑：vdolady
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　　4．两脚底板相对后坐在地上，伸展腰部后伸出双手在头后侧交叉。保持这个姿势向右侧下垂，保持5秒钟之后，左右反复运动，以10次为一回合，进行5回合。

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