5个步骤瘦出完美模特儿身材(6)

　　方法：

　　1、将毛毯（或是毛巾被）卷折成圆形，如下图一所示。

　　2、像保持与身体和地面垂直一样放置毛毯，既将毛毯打横放置于床上，身体与床的方向保持一致仰面躺下。

　　3、肩胛骨附近置于毛毯之上。

　　4、呼气的同时将手臂往头部方向伸直，保持这个姿势最大限度的向头部方向将手拉直，同时注意手肘一定不能弯曲。

　　5、保持手臂伸直的姿势深呼吸使身体达到最佳放松状态。