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5个步骤瘦出完美模特儿身材(8)

来源于:未知2011-04-22 15:59编辑:vdolady
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  孙悦的女友古晨,

 

  2005国际旅游小姐山东赛区冠军,是模特界的新贵。自从和孙悦的感情世界被人知晓后,古晨的blog就成了她和孙悦爱的天地。感情发展上的细节都会被她一一记录在案。

 

  塑形支招:

 

  古晨透露,一些长年保持健美身材的人,并非天生的“吃不胖”,而是她们时时刻刻在雕塑身材,已习惯而自然,全不费功夫。

 

  看电视、看碟片也是坐着,可别总让自己窝在沙发里哦,可以花几分钟侧卧,将腿绷直了侧上举, 可训练大腿外侧和臀部的肌肉;也可双手托腰,玩玩“踩自然车”,训练上腹肌的效果很好;还可以把双腿并拢前平举,与上身呈直角,必要的话,还可在腿上加几 本书等重物,总这么看电视边折腾,日积月累,运动量还不小呢。

图说天下
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