美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 明星瘦腰小技巧立刻瘦小腹(3)
垂直上提
正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。>>更多精彩美体信息请点击
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