生活细节多注意 7招轻松减小腹

减肥，并不需要做很多，又节食，又运动，累的半死，到头来减肥没成功却落下了病。其实想要减肥，只要多注意自己日常生活中的细节，做好膳食规律就好了，那么怎样的生活规律会让你健健康康身体轻轻松松减肥呢？下面小编就为大家推荐下面7个生活小细节，形成良好的生活习惯才是减肥的最好办法。

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。