美体 > 完美塑形 > 纤腰 > C型瑜珈瘦腹操速变瘦美人(5)
2、吐气时,肋骨收缩,以腹部的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。
3、吸气,回到动作1次数:六次。
*技巧:肩胛骨离地时,感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖,一一被分解抽离到无限远的前面,你的身体变轻盈了!
*注意:在做动作2时,你的眼睛请看着肚脐,但下背记得贴紧地面,不要抬起来。 >>更多精彩美体信息请点击
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