爬楼
爬楼瘦身是目前非常火的一种减肥方式，同时，经过众多MM们的实验证明，爬楼减肥是绝对有效果的。提醒各位美女们，爬楼时脚掌要用力！身体要放松，只要美女们坚持一个月，你会发现不仅是瘦了腰，就连小腿也有了明显的效果！
转呼啦圈
相信大家都不陌生呼啦圈，呼啦圈有消除小肚腩，美化腰部线条的效果，同时，呼啦圈也是一种运动强度较低较有效的运动，就连明星们也自爆是瘦腰的秘密武器，像萧蔷、张惠妹等人都是它的拥戴者。下面，我来为大家介绍下，如何正确的转呼啦圈瘦腰的，双脚平行开立，略宽于肩，双手握住呼啦圈，置于胸前。重心放在左腿，右手握紧呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈，目视上方，上身向左侧后仰。保持30秒，重复10次后换右侧。