在这个夏季的末班车里，正是你展示腰部曲线的绝佳时机，小蛮腰，试问哪个女人不想拥有呢可是，腰部的脂肪却让你退步了。同时，也令无数美女们竞折腰，的确，拥有一个小蛮腰是众多女孩子们的一生的追求，在这里我们的小编就为你从饮食、运动、生活习惯等方面帮你打造性感妩媚的小蛮腰吧！
饭后行走
在你饭后肚子很涨的时候，去楼下步行是最方便也是最省钱的运动方式了。你可以根据自己身材的状况，以每分钟50-100步左右的速度来行走，达到心跳约100/分左右的的程度。只要你每天抽出30分钟，或是利用一天上下班路上的行程当中的3至5分钟既可，每天累积3千步，大约可减去2公斤左右，腰围缩小2公分，如果每天加以坚持，3个月后效果比较明显的。
仰卧起坐
第一节：身体躺平，放松的状态，双腿并拢向上伸直，集中腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直，坚持一分钟，然后慢慢放落。就这样来回从复十次既可。
第二节：跟第一节一样，也是身体躺平，双手抱着脑后。身体伸直，运用腰腹部的力量，让身体坐起再平躺下。多重复次数可依自己的体能来衡量次数。