瑜伽减肥 轻松瘦出小蛮腰

瑜伽减肥深受减肥人士的喜爱，因为瑜伽减肥安全无副作用而且对身体有很好的保健作用，可以说是MM们健康减肥的最佳选。瑜伽减肥有很多招式，尤其是局部减肥更有效，因为腰部是人发胖变瘦表现最明显部位之一，所以小编在本文为大家介绍两式瘦腰瑜伽，练了之后相信大家个个都会变成小蛮腰。

一、瘦腰瑜伽之脊柱扭转式

1、左右腿弯曲成90度，右腿往前，左腿往后贴地，右手放在右侧臀部上，左手往上方举起。

2、双手合十放于胸前，上身慢慢往右后方扭转，注意身体要倾斜，眼睛往上方看。