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7个小动作帮你收紧腹部(3)

来源于：未知2011-06-03 11:35编辑：vdolady
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动作7

平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧紧抱住左膝盖，直起上半身，并斜向上45度伸直左腿，脚尖绷直。正确运用腹部力量，保持身体平衡。调整呼吸，交替弯曲左右腿，重复10次。

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