TIPS：
1。做以上纤腰练习时要特别注意的是不能突然用力，幅度不能太大，肌肉紧张持续时间不能太长，否则要对肌肉造成不必要的损伤。
2。想要在3周内，见到瘦腰的成效，饮食上也要略作调整。第一，禁食饮料（包括苏打水、运动饮料、加糖的冰茶和果汁）。用白水、无糖的茶或者脱脂牛奶来代替，还要摒弃洋快餐。
上面的三个瘦腰动作对于大多女来自来说都是用，因为这几个工作很简单，如果你想要更好的瘦腰，练练自己的腰部柔软度，那么你可以到小编减肥频道的瘦腰栏目找更多瘦腰的方法。
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