麻豆瘦身操，练就迷人身材(6)

动作6：单腿支撑

在地面，利用弯曲的脚趾以及胳膊肘来支撑您的身体，肩胛骨向后并向下收紧，双手握拳，手心相对。

身体保持一条直线，收紧您的腹部肌肉，同时抬起右腿至离里面10公分。利用您的前臂和稳定在地面的腿来平衡您的体重，保持60秒。然后换一条腿再做一遍。