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瘦腰腹最有效的方法 健美操成就小“腰”精(5)

来源于：未知2011-06-18 16:45编辑：vdolady
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侧卧减腰法TIPS ①掌握好身体的平衡，认真按图解来做动作。4个动作为一组，左右交换做。 ②训练时夹紧双腿，脚跟保持并拢状态，感觉到腰部的伸展和收紧。 ③眼睛保持好视觉点，面部轻松自如。
图说天下
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