怎样瘦腰腹最有效 小编解读瘦小腹的最快方法(2)

怎样瘦腰腹最有效？小编解读瘦小腹的最快方法改变饮食习惯喜欢吃肉的MM们要注意了，肉类固然含有的营养和热量很多，但是人体每天需要的热量也是有上限的，肉吃多了只会让热量消耗不完而变成脂肪堆积。所以在吃饭的时候要注意荤素搭配，早上起床时喝一杯淡盐水，帮助排宿便，早餐喝麦片粥或者吃果蔬沙拉等。午餐最好是肉类、蔬菜和水果都摄取，保证热量供应。晚餐要吃的清淡，蔬菜汤是很好的选择，宵夜要杜绝，早睡早起才是身体健康的秘方。