怎样瘦腰腹最有效 小编解读瘦小腹的最快方法(3)

怎样瘦腰腹最有效？小编解读瘦小腹的最快方法收腹运动少不了腰腹部的肥肉多很大一部分原因在于缺乏运动，脂肪没有办法消耗，怎么可能瘦的下来？不妨在晚上看肥皂剧的时候做一下运动，转转呼啦圈，跳一下绳或者做做瑜伽都是不错的选择。瘦腹瑜伽采用腹式呼吸发，让腹部肌肉更紧致。趴在毯子上，两手放在身体两侧，下巴着地，吸气然后两手撑起身体，按照头、颈、肩、胸的顺序慢慢抬起。呼气时头和肩向右后方侧转，保持姿势呼吸5次。再次吸气时转回来，反方向做一次，中间可以趴着休息一下。