懒MM有福 唱歌也可瘦腹(3)

第三步：消除腰后侧脂肪。 腰后赘肉快快去掉！ 预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。 1--2拍 左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。 3--6拍 稍微加大屈 ……

第三步：消除腰后侧脂肪。腰后赘肉快快去掉！

预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。1--2拍 左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。 3--6拍 稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。

换右腿做相同动作。