懒MM有福 唱歌也可瘦腹(7)

第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪 。 练出平坦漂亮的小腹！ 预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。 1--3拍 边侧举左腿边吐气，腿无需举 ……

第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。练出平坦漂亮的小腹！

预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。

1--3拍 边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。4--6拍 继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。 7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。

换右腿做相同动作。