懒MM有福 唱歌也可瘦腹(6)

1--4拍 保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。

5拍 足尖放下，同时用力吐气。 6--8拍 吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。轻轻松松，减肥与娱乐兼顾，你还不行动吗？