告别水桶身材有效甩肉进行时(3)

腰部历来是身体的黄金分割点，而目前由于上班族久坐的原因，女性上班族25岁以后就容易在腰间囤积脂肪，如果改进了你的生活习惯，这些是完全可以避免的哦!如何改变自己，就从现在开始吧!

控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。