坐出迷人小腰瘦得精准才美丽(3)

减肥成功的人常说，毅力恒心从细节做起，这些都是成功减肥必不可少的东西。所以从小做起，小到一个坐姿，都是能使你逐渐走向瘦的必修课，挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，正确的坐姿瘦出的你，美丽异常呢。

3、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。