坐出迷人小腰瘦得精准才美丽(7)

减肥成功的人常说，毅力恒心从细节做起，这些都是成功减肥必不可少的东西。所以从小做起，小到一个坐姿，都是能使你逐渐走向瘦的必修课，挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，正确的坐姿瘦出的你，美丽异常呢。

7、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。