瘦身有方 大龄妙女的瘦腹方法(3)

大龄女青年减肥就要有些针对性了，不然选择通用的减肥法效果是不明朗的。随着年龄的增长，凸起的小肚子让很多的大龄美女苦恼，要如何减掉腹部的赘肉呢?适合大龄妙女的瘦腹方法是什么呢?不要着急，今天小编为大家介绍3个适合大龄女性的瘦腹小方法，快来一起试试看吧。

瘦腹小方法三：

1、仰卧抬腿：30个一组，共做4组。

2、做收屁屁的动作，比腿分开，双手平放于身体的两侧，将腰部抬起，做4组。

3、侧卧，左手支着头，右手扶床，做侧抬腿，注意：脚尖要向下，脚跟要向上，另一腿绻起来，速度要慢些。

每条腿做20个，最后一个时要抬起后停一会，再换另一条腿，共做4组。

上面这3种瘦腹方法，希望可以帮助你们有效的减掉腹部上的赘肉，让你的腹部变的平坦紧致。