美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 治疗便秘 帮你轻松甩掉小肚腩(6)
偏方6.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见:
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
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