简便瘦腰运动 快速摆脱救生圈(2)

众所周知，想要减掉腰部的脂肪是非常困难的，因为很多人基本上每天都处于长时间久坐的状态，所以导致腰部脂肪的堆积，久而久之腰部缺乏锻炼才会形成现在的救生圈。下面小编就要推荐给大家几种非常方便的瘦腰运动，让你尽快甩掉游泳圈。

举球运动：

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。