简便瘦腰运动 快速摆脱救生圈(3)

众所周知，想要减掉腰部的脂肪是非常困难的，因为很多人基本上每天都处于长时间久坐的状态，所以导致腰部脂肪的堆积，久而久之腰部缺乏锻炼才会形成现在的救生圈。下面小编就要推荐给大家几种非常方便的瘦腰运动，让你尽快甩掉游泳圈。

提膝运动：

膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。